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颈部保健按摩方法

日期:2021-9-10(原创文章,禁止转载)

养生的方法在逐渐的增加,我们不仅可以通过饮食来养生目前按摩养生已经逐渐的引起了人们的重视,身体长时间的不进行运动就会造成一些疾病的产生,颈部疾病是现在很多人都会患有的疾病,按摩保健是目前颈部保健最有效的方法,但是颈部保健按摩方法有哪些?

由于颈部平时活动的幅度和频度较大,随着年龄的增长,常常会引起颈椎增生、颈部软组织损伤等病变,出现头晕、头痛、视物模糊,以及颈、肩、臂等处疼痛麻木等症状。

静坐,轻闭口目,头部稍向前倾,分3步进行操作。第一步:用右手掌五指合拢至后颈,大鱼际紧贴大椎穴位置,用力顺时针方向旋转按摩25次,后换用左手逆时针方向按摩25次,交替按摩2~3遍。第二步:用右手掌五指合拢从颈后至左侧颈部肌肉处按摩20~30次,然后换左手按摩右侧颈肌20~30次。第三步:推揉颈肌,用双手掌根至后颈同侧颈肌位置,从颈椎处按摩至后脑的位置,用两拇指和鱼际着力,一上一下,反复按摩30~50次。

一般按摩保健都需要长时间的坚持进行按摩才能看见好的保健效果,在颈椎疾病症状不是很严重的情况下可以使用按摩的方法进行缓解,但是在症状很明显的情况下,最好还是主要使用药物来进行治疗。


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