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经期泡脚注意八个原则

日期:2021-9-10(原创文章,禁止转载)

泡脚可促进血液循环,对于缓解疲劳,改善睡眠质量都具有很大的帮助。可以说泡脚也成为了民间最常见的一种家庭保健方式。

特别是对于经期的女性来说适当的用热水泡脚对促进血液循环,改善经期不适感具有很大的帮助。但是泡脚其实也是有很多的讲究的。特别是经期的女性泡脚一定要注意以下八个原则。

一、不是人人都适合泡脚的,特别是对于一些本身就有心脏病,或者心功能不全的患者来说,如果用热水泡脚的话,会使得血管扩张,全身的血液会由重要脏器流向体表,从而引起大脑缺氧,因此会增加心脏病发作的机率的。再者对于低血压患者也不适合经常用热水泡脚。

二、刚吃饱不要马上泡脚,如果饭后马上泡脚的话,则会影响到胃部的血液的供给,引起不适感,长期下去,会使得机体营养不良。

三、空腹不要泡脚,泡脚会加速血液循环,但是如果空腹的时候泡脚的话,会加重头晕不适感。

四、有脚气的人不要泡脚,比如说脚部有炎症,皮肤病,或者外伤的话,都不要用热水泡澡了,以免引起伤口的感染。再者泡脚的桶一定要专人专用,避免与他人共用一个泡脚桶。

五、泡脚时间不要太长了,如果在热水中浸泡的时间过长的话,会使得皮肤过于干燥,容易出现瘙痒的问题,再者泡脚的时间过长,也会使得局部的血液循环过快,体内的血液也会往下移动,这样会使得心血管的负担加重的。从健康的角度上说,每次泡脚以15分钟至半个小时为宜。

六、泡脚的水温不能过高。如果水温过高的话,容易引直血管,使得体内的血液流向下肢,从而引起其它器官的供血不足不利于身体健康。所以最佳的泡脚温度应该在50摄氏以下为宜。正常情况下泡脚的温度以能接受的热度为宜。在泡脚的过程中要随时的添加热水,才能保持这个温度。

七、泡脚之后不要马上睡觉,泡脚之后如果没有适当的揉揉脚底,等其全身热度平衡之后在睡觉的话,容易引起感冒的问题。

八、要科学加入中药,很多人都喜欢在水中加入各种中药,其实并不每个人都适合用中药泡脚的,这里建议如果非要用中药泡脚的话,也要咨询专业的中医保健医师,平时直接用热水泡脚就好了。或用盐水、加醋的水泡脚可杀菌,促进血液循环,都是不错的选择。


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